Наташа Кохан

Гештальт-психотерапевт. Підприємиця.

Допомагаю тим, хто звик справлятися з усім, але втомився жити в режимі «треба» і в режимі обмеження. Допомагаю розібратися у своїх бажаннях, зважитись на зміни та перестати залишати себе на потім.

 

Для колег – допомагаю побудувати стійку практику, яка забезпечує.

Зв’язатися зі мною

Психотерапевт із підприємницькою оптикою на життєві процеси.

Член НАГТУ (Україна)

Муза, натхненник та мотиватор.

Зі мною з’являється ясність куди, з ким і навіщо.

Працюю онлайн російською, українською та англійською.

Живу та працюю в еміграції. Нині в Англії, але хто знає.

Мене звуть Наташа Кохан

Я сертифікований гештальт-психотерапевт з більш ніж 5 років приватної практики та понад 25 років у бізнесі та підприємництві. Працюю онлайн з російськомовними та україномовними клієнтами з України та країн СНД (крім Росії). Проводжу психотерапію російською, українською та англійською мовами.

До мене приходять не лише тоді, коли все погано. Іноді зовні життя цілком благополучне, але є робота, стосунки, плани. А всередині все частіше виникає відчуття, що ви живете не зовсім своє життя, занадто довго терпите, боїтеся проявлятися чи не розумієте, куди рухатись далі.

У терапії ми шукаємо універсальний рецепт. Я допомагаю розібратися, що відбувається саме з вами, повертати контакт із власними почуттями та бажаннями. Ми шукаємо рішення, на які можна спертися в реальному житті і які позитивно впливатимуть на вас у довге.

Послуги

Я допомагаю в ситуаціях, коли вам важливо:

ПРОЯВЛЯТИСЯ І НЕ ХОВАТИ СВОЮ СИЛУ

Дізнатись більше

ПОБУДУВАТИ ПРАКТИКУ ПСИХОТЕРАПЕВТА

Дізнатись більше

РОЗВИВАТИ СВОЮ СПРАВУ НЕ ВТРАЮЧА СЕБЕ

Дізнатись більше

ПОВЕРНУТИ СЕБЕ ПІСЛЯ КРИЗИ

Дізнатись більше

ЗНОВУ ЗНАЙТИ СЕБЕ В ЕМІГРАЦІЇ

Дізнатись більше

ЗАЛИШАТИСЯ СОБОЮ У ВІДНОСИНАХ

Дізнатись більше

Створити стійку практику

Я працюю з психологами-початківцями та психотерапевтами, яким важливо не тільки добре працювати з клієнтами, але й створити стійку приватну практику, яка забезпечує.

Ми можемо розбиратися зі страхом називати ціну, невпевненістю у своїй професійній цінності, просуванням психолога, пошуком клієнтів та конфліктом між допомогою людям та необхідністю заробляти. Щоб практика не трималася лише на ентузіазмі, а ставала професійною справою, яка підтримує і клієнтів, і терапевта. Практика – це професія, що допомагає, це підприємницька діяльність, якій ніде не вчать. Я виправляю це.

Розвивати бізнес, не втрачаючи себе

Працюю з підприємцями та керівниками, які звикли нести відповідальність, приймати рішення та тримати багато під контролем.

Зростання та масштабування бізнесу нерідко посилюють тривогу, страх помилки, самотність та відчуття, що зупинитися вже неможливо. У психотерапії можна розібратися, чому навіть успіх не приносить задоволення, звідки береться вина за відпочинок та як розвивати бізнес, не розплачуючись за це вигорянням, стосунками та власним життям.

Виявлятися та не ховати свою силу

Якщо вам важко говорити про себе, позначати ціну, відмовляти, захищати кордони або займати помітне місце, проблема не обов’язково полягає у нестачі впевненості.

За страхом виявлятися можуть стояти сором, досвід критики, заборона на агресію чи переконання, що сильних, помітних та успішних не люблять. Пригнічена агресія при цьому не зникає – вона може перетворюватися на роздратування, пасивну агресію, самокритику, втому або аутоагресію.

У терапії ми вчимося помічати свою агресивність, розуміти її сенс і використовувати цю енергію для захисту кордонів, рішень та руху до бажаного.

Знайти опору на еміграції

Переїзд до іншої країни — це не лише документи, житло та нова мова. Це втрата звичного оточення, соціального статусу, професії, почуття вдома та колишнього уявлення про себе. І часто – втрата себе, свого голосу, свого відчуття Я.

Як психолог, який працює з темою еміграції та ідентичності, і як людина, яка проживає досвід еміграції (тричі), я допомагаю пройти адаптацію після переїзду, впоратися з самотністю, тривогою та відчуттям «я тут чужий». Не повернути життя, яке було раніше, а поступово знайти своє місце та побудувати нове — не відмовляючись від власної історії.

Залишатися собою у відносинах

У відносинах ми можемо непомітно почати надто багато терпіти, підлаштовуватися, рятувати іншого чи брати він всю відповідальність за близькість.

Я працюю з конфліктами, що повторюються, емоційною залежністю, труднощами з довірою і близькістю, неможливістю говорити про свої потреби і страхом залишитися одній або одному.

Мета терапії – не зберегти відносини за будь-яку ціну і не переконати вас негайно піти. Важливо зрозуміти, що відбувається між вами, чого хочете саме ви і чи можливо бути поряд з іншою людиною, не втрачаючи себе. Виявивши відповіді ці питання, з’являється надія, що тепер усе буде інакше.

Повернути себе після кризи

Іноді колишнє життя більше не підходить, але яким має бути нове — незрозуміло. Ви можете не знати, чого хочете, відкладати рішення, відчувати порожнечу чи продовжувати жити за інерцією.

Життєва криза може початися після переїзду, розставання, втрати, зміни професії, дорослішання дітей чи досягнення мети, яка чомусь не принесла очікуваного задоволення.

Психотерапія допомагає пережити період невизначеності, повернути контакт із собою і знайти напрямок, який дійсно має для вас сенс. Я зустрічалася не з однією кризою у своєму житті, тому знаю – як це що з цим робити.

Як ми працюватимемо

Як виглядає робота зі мною? Робота зі мною може складатися з наступних 4 кроків:

• Крок 1 – Ви пишете або заповнюєте форму (ви зможете її знайти трохи нижче). Вкажіть зручний час та коротко – з чим хочете прийти. Жодних довгих анкет.
• Крок 2 – Перша зустріч. Це знайомство. Ви розповідаєте – я слухаю та запитую. Жодного тиску і жодних обов’язків.
• Крок 3 – Обговорюємо план. Після першої сесії ми розуміємо, чи підходимо один одному, з чого починати, як часто зустрічатися (я завжди рекомендую зустрічі один раз на тиждень, але деякі мої клієнти приходить двічі на місяць).
• Крок 4 – Регулярна робота. Навіть якщо ми зустрічаємося рідше, ніж один раз на тиждень, а тим, що кожного тижня – дуже важливо зберігати регулярність зустрічей. Кожна зустріч – крок до себе. Працюю з клієнтами у різних часових поясах.

Запис на консультацію

Приходьте до мене на консультацію чи терапію

Якщо ви дізналися себе в одному або одразу кількох описах, напишіть мені. На першій зустрічі ми зможемо обговорити вашу ситуацію, зрозуміти, з чого краще розпочати, і вирішити, чи підходить вам робота зі мною.

Послуги

Індивідуальна терапія тим, хто хоче розібратися у собі.

Дізнатись більше

Терапевтична група Груповий формат (до 10 осіб).

Дізнатись більше

Короткострокова консультація під конкретне питання (5-10 зустрічей).

Дізнатись більше

Чому Гештальт-терапія?

Гештальт – це підхід, який ставить у центр вас – ваші відчуття, ваш досвід, ваш темп.
Тут немає правильних та неправильних відповідей. Немає завдань «додому» та списків, які потрібно виправити. Є живий теплий діалог між двома людьми. І поступово у цьому діалозі з’являється ясність.
Гештальт особливо ефективний при:

• хронічній тривозі та емоційному виснаженні
• психосоматичних симптомах — труднощі у відносинах та сепарації
• кризисах идентичности, в том числе в эмиграции поиска себя после больших изменений в жизни

Відео про психотерапію

Ласкаво просимо до мого YouTube каналу

Кращий спосіб зрозуміти, чи готові ви йти в терапію (тим більш тривалу) до терапевта, якого ви бачите тільки у вигляді статичної картинки? Важливо чути голос, бачити міміку, рухи, що каже, як каже, як міркує – все це важливо на першому етапі. І я через свої відео висловлюю свої думки і ділюся досвідом – так ви можете краще впізнати мене на першому етапі або дізнатися щось цінне для себе про психотерапію та психологію.

Статті про психологію та психотерапію

Статті у блозі

Хтось із нас візуал, який любить дивитися відео, а хтось – любить читати. Для тих, хто все ще не втратив цю цінну навичку читання, хто ще вважає за краще читати і шукає не просто корисні, а з самої глибини душі та практичного досвіду тексти – ласкаво просимо до мого блогу, де я регулярно розмірковую після сесій з клієнтами про те, чому ми живемо життя саме так як живемо і не живемо так, як хочеться. І чому часто навіть не знаємо – а чого нам хочеться насправді.

Питання до психолога (про зайву вагу, психосоматику та грошове мислення)

Подивитись

Депресія в еміграції – чому виникає і як з нею впоратись?

Подивитись

Любов до себе та дисципліна – хіба це одне й те саме?

Подивитись

Що робити, якщо ти застряг на якомусь етапі життя?

Подивитись

ВІДГУКИ

Відгуки наших клієнтів

Відгуки, які дають мої клієнти та навіть мої колеги.

5.0

Наталя для мене – терапевт про глибину та чесність із собою. Вміє точно та делікатно показати місця, де тобі самому страшно зазирнути. Дуже тепла та професійна підтримка у важких історіях та радісних моментах. Має природну легкість і харизму, різнобічне бачення ситуацій, вміє надихати і мотивувати. Після року терапії з Наталією відчуваю масштабні та позитивні зміни. Вдячна, що стільки всього принесла до неї терапію і отримала проживання, усвідомлення, поділ.

Юлія

клієнт

5.0

Наташа, ще раз велике спасибі! Виявляється, може виявитися, що просто достатньо почути і подивитися на свій світ під іншим кутом, замість того, щоб думати, що з тобою щось не так і копатися в цьому без упину. Починатиму жити з цим новим відчуттям, сподіваюся і навіть сказала б дуже вірю, що ця раптова зміна способу мислити про себе під іншим кутом, дасть мені опору і впевненість, що зі мною таки все так, і я є я, і не потрібно робити кращу версію себе, якщо вона й так уже непогана:) А просто треба жити та насолоджуватися життям. Дякую! Успіхів Вам у роботі та вдячних клієнтів!

Юля К

клієнт

5.0

Дякую за вашу роботу. Ви мій найкращий психотерапевт!

Валерія

клієнт

залишити відгук

faqs

Часті питання