Услуги
С какими запросами я работаю
Меня зовут Наташа Кохан
Я сертифицирован гештальт-психотерапевт с более чем 10 годами практики. Работаю онлайн с клиентами из Украины, Англии, Германии, Франции и других стран.
Но прежде чем стать терапевтом — я прошла через многое, с чем теперь приходят ко мне клиенты. Я – мама двоих детей, вдова, предприниматель. Я знаю, что такое потеря близкого человека, изменение страны, поиск себя заново после того, как привычная жизнь разрушилась.
Именно поэтому я не просто специалист по образованию. Я человек, понимающий изнутри.
В своей работе я использую гештальт-подход — он о честности, контакте и настоящем моменте. Это не «советы», не «анализ детства для анализа». Это живой диалог, в котором мы вместе разбираемся, что происходит, почему и что с этим делать.
Мои ключевые темы:
- если вы чувствует, что подавляете в себе больше, чем разрешаете
- если вы всегда были хорошей девочкой/мальчиком и очень устали от этой роли
- если ваш родитель (папа или мама) был алкоголиком — это ко мне
- если вы потеряли кого-то родного и близкого и столкнулись с вопросом “а какой смысл дальше” — это ко мне
- если есть ощущение, что потеряли все-все в жизни и уже ничего не будет — это ко мне
- если вам надоело участвовать в маскараде, где все носят маски и играют роли — приходите
- если мало денег, а хочется больше — приходите ко мне
- если ваш ребенок с диагнозом ADHD — точно ко мне
- если вы на жизненном перекрестке и нужно выбрать “правильное” направление — приходите
- если раньше многое радовало, а сейчас уже и не помню когда — это ко мне
- если дилемма длинной в четыре года, дома или в эмиграции — ко мне
- если опыт жизни в оккупации и ощущение, что ты нигде не свой — ко мне
- если нет доверия мужчинам — приходите
- если вы мужчина — тем более приходите
И уж тем более приходите, если вы предприниматель — моя предпринимательская часть со мной уже больше 25 лет со дня моего первого бизнеса. [Больше обо мне →]
Как мы будем работать
Как выглядит работа со мной? Работа со мной может состоять из следующих 4 шагов:
- Шаг 1 — Вы пишете или заполняете форму (вы сможете ее найти чуть ниже).Укажите удобное время и коротко – с чем хотите прийти. Никаких длинных анкет.
- Шаг 2 — Первая встреча. Это знакомство. Вы рассказываете – я слушаю и задаю вопросы. Никакого давления и никаких обязанностей.
- Шаг 3 — Обсуждаем план. После первой сессии мы понимаем, подходим ли мы друг другу, с чего начинать, как часто встречаться (я всегда рекомендую встречи один раз в неделю, но некоторые мои клиенты приходит два раза в месяц).
- Шаг 4 — Регулярная работа. Даже если мы встречаемся реже, чем один раз в неделю, а тем если каждую неделю — очень важно сохранять регулярность встреч. Каждая встреча – шаг к себе. Работаю с клиентами в разных часовых поясах.
Запись на консультацию
Приходите ко мне на консультацию или в терапию
Я приглашаю вас на краткосрочные консультации или в длительную терапию, сессии провожу онлайн на платформе Zoom, в моей практике всегда есть 1-2 социальных места.
Услуги
Почему Гештальт-терапия?
Гештальт – это подход, который ставит в центр вас — ваши ощущения, ваш опыт, ваш темп.
Здесь нет правильных и неправильных ответов. Нет задач «домой» и списков, которые нужно исправить. Есть живой, теплый диалог между двумя людьми. И постепенно в этом диалоге появляется ясность.
Гештальт особенно эффективен при:
- хронической тревоге и эмоциональном истощении
- психосоматических симптомах — трудностях в отношениях и сепарации
- кризисах идентичности, в том числе в эмиграции поиска себя после больших изменений в жизни
Видео про психотерапию
Добро пожаловать на мой YouTube канал
Лучший способ, понять, готовы ли вы идти в терапию (тем более длительную) к терапевту, которого вы видите только в виде статичной картинки? Важно слышать голос, видеть мимику, движения, что говорит, как говорит, как рассуждает — все это важно на первом этапе. И я через свои видео выражаю свои мысли и делюсь опытом — так вы можете лучше узнать меня на первом этапе или узнать что-то ценное для себя про психотерапию и психологию.
Статьи про психологию и психотерапию
Делюсь полезными техниками и идеями
Кто-то из нас визуал, который любит смотреть видео, а кто-то — любит читать. Для тех, кто все еще не потерял этот ценный навык чтения, кто еще предпочитает читать и ищет не просто полезные, а из самой глубины души и практического опыта тексты — добро пожаловать в мой блог, где я регулярно пишу про психологию и психотерапию.
reviews
Отзывы моих клиентов
Отзывы, которые дают мои клиенты и даже мои коллеги.
оставить отзыв
faqs
Частые вопросы
Все очень индивидуально. Многое зависит от клиента, от его или ее желания работать на изменения. Но среди гештальт-терапевтов бродит такая математика — на терапию уйдет столько месяцев, во сколько лет вы пришли к психологу. Если вы обратились в 36 лет — значит на терапию у вас уйдет порядка трех лет (36 месяцев).
Я — гештальт-психотерапевт. Люблю всем сердцем этот подход. За человечность, теплоту, доверие и рост. Знакома с техниками КПТ, арт-терапии, управления агрессией и транзактного анализа.
Это принципиально разные виды терапии. Индивидуальная терапия — это долго, это про твой внутренний мир, твои ценности. В групповой терапии можно понаблюдать за тем, как у тебя получается (или нет) строить отношения с другими людьми, быть рядом с другими людьми. Ты можешь заметить, как ты обходишься со своими ожиданиями от других людей, а еще наблюдение за тем, как у других на группе дает ощущение, что ты не один — потому что у каждого из нас плюс-минус похожие проблемы, просто об этом не принято говорить вслух.
Несмотря на то, что я опытный психотерапевт, я хожу на личную терапию. Но я бы сделал упор на супервизии — личной и групповой, это дает мне поддержку и устойчивость быть психотерапевтом.
Я училась шесть лет. И продолжаю это делать. Психология — настолько объемная наука и одновременно молодая, что нового у нас еще на десятилетия вперед точно. Плюс я сама люблю углубляться в тему и копать глубоко.
Я не работаю с детьми. Как мама двоих детей, считаю, что основная ответственность — на родителях. Я бы рекомендовала родителям ходить в терапию, а дети уже по желанию. Это исключительно моя точка зрения. На моем Youtube канале есть видео, где я рассказываю про опыт психотерапии для моего сына.
Да. Иногда люди приходят с ощущением «что-то не так, но не знаю что». Это абсолютно достаточная причина для первой встречи.
Да, в моей практике всегда есть 1–2 места по сниженной стоимости. Напишите мне – обсудим индивидуально.
Сделайте первый шаг
Если вы читаете это, возможно, уже давно думаете о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту. Первый шаг не должен быть трудным.
Напишите мне в Telegram или Whatsapp — и мы договоримся об удобном времени для первой встречи. Без обязательств. Без порицания. Просто разговор.