Меня зовут Наташа Кохан (Василенко)
Я сертифицированый гештальт-психотерапевт с более чем 5 лет частной практики и более 25 лет в бизнесе и предпринимательстве. Работаю онлайн с русскоязычными и украиноязычными клиентами из Украины и стран СНГ (кроме России). Провожу психотерапию на русском, украинском и английском языках.
Ко мне приходят не только тогда, когда всё плохо. Иногда внешне жизнь вполне благополучна, но есть работа, отношения, планы. А внутри всё чаще возникает ощущение, что вы живёте не совсем свою жизнь, слишком долго терпите, боитесь проявляться или не понимаете, куда двигаться дальше.
В терапии мы не ищем универсальный рецепт. Я помогаю разобраться, что происходит именно с вами, возвращать контакт с собственными чувствами и желаниями. Мы ищем решения, на которые можно опереться в реальной жизни и кооторые будут положительно влиять на вас в долгую.
Услуги
Я помогаю в ситуациях, когда вам важно:
Создать устойчивую практику
Я работаю с начинающими психологами и психотерапевтами, которым важно не только хорошо работать с клиентами, но и создать устойчивую частную практику, которая обеспечивает.
Мы можем разбираться со страхом называть цену, неуверенностью в своей профессиональной ценности, продвижением психолога, поиском клиентов и конфликтом между помощью людям и необходимостью зарабатывать. Чтобы практика не держалась только на энтузиазме, а становилась профессиональным делом, которое поддерживает и клиентов, и самого терапевта. Практика — это просто помогающая профессия, это предпринимательская деятельность, которой нигде не учат. Я исправляю это.
Развивать бизнес, не теряя себя
Работаю с предпринимателями и руководителями, которые привыкли нести ответственность, принимать решения и держать многое под контролем.
Рост и масштабирование бизнеса нередко усиливают тревогу, страх ошибки, одиночество и ощущение, что остановиться уже невозможно. В психотерапии можно разобраться, почему даже успех не приносит удовлетворения, откуда берётся вина за отдых и как развивать бизнес, не расплачиваясь за это выгоранием, отношениями и собственной жизнью.
Проявляться и не прятать свою силу
Если вам трудно говорить о себе, обозначать цену, отказывать, защищать границы или занимать заметное место, проблема не обязательно заключается в недостатке уверенности.
За страхом проявляться могут стоять стыд, опыт критики, запрет на злость или убеждение, что сильных, заметных и успешных не любят. Подавленная агрессия при этом не исчезает — она может превращаться в раздражение, пассивную агрессию, самокритику, усталость или аутоагрессию.
В терапии мы учимся замечать свою злость, понимать её смысл и использовать эту энергию для защиты границ, решений и движения к желаемому.
Найти опору в эмиграции
Переезд в другую страну — это не только документы, жильё и новый язык. Это потеря привычного окружения, социального статуса, профессии, чувства дома и прежнего представления о себе. И часто — потеря себя, своего голоса, своего ощущения Я.
Как психолог, работающий с темой эмиграции и идентичности, и как человек проживающий опыт эмиграции (трижды), я помогаю пройти адаптацию после переезда, справиться с одиночеством, тревогой и ощущением «я здесь чужой». Не вернуть жизнь, которая была раньше, а постепенно найти своё место и построить новую — не отказываясь от собственной истории.
Оставаться собой в отношениях
В отношениях мы можем незаметно начать слишком много терпеть, подстраиваться, спасать другого или брать на себя всю ответственность за близость.
Я работаю с повторяющимися конфликтами, эмоциональной зависимостью, трудностями с доверием и близостью, невозможностью говорить о своих потребностях и страхом остаться одной или одному.
Цель терапии — не сохранить отношения любой ценой и не убедить вас немедленно уйти. Важно понять, что происходит между вами, чего хотите именно вы и возможно ли быть рядом с другим человеком, не теряя себя. Обнаружив ответы на эти вопросы, появляется надежда, что теперь все будет по-другому.
Вернуть себя после кризиса
Иногда прежняя жизнь больше не подходит, но какой должна быть новая — непонятно. Вы можете не знать, чего хотите, откладывать решения, чувствовать пустоту или продолжать жить по инерции.
Жизненный кризис может начаться после переезда, расставания, утраты, смены профессии, взросления детей или достижения цели, которая почему-то не принесла ожидаемого удовлетворения.
Психотерапия помогает пережить период неопределённости, вернуть контакт с собой и найти направление, которое действительно имеет для вас смысл. Я встречалась не с одним кризисом в своей жизни, поэтому знаю — как это что с этим делать.
Как мы будем работать
Как выглядит работа со мной? Работа со мной может состоять из следующих 4 шагов:
- Шаг 1 — Вы пишете или заполняете форму (вы сможете ее найти чуть ниже).Укажите удобное время и коротко – с чем хотите прийти. Никаких длинных анкет.
- Шаг 2 — Первая встреча. Это знакомство. Вы рассказываете – я слушаю и задаю вопросы. Никакого давления и никаких обязанностей.
- Шаг 3 — Обсуждаем план. После первой сессии мы понимаем, подходим ли мы друг другу, с чего начинать, как часто встречаться (я всегда рекомендую встречи один раз в неделю, но некоторые мои клиенты приходит два раза в месяц).
- Шаг 4 — Регулярная работа. Даже если мы встречаемся реже, чем один раз в неделю, а тем если каждую неделю — очень важно сохранять регулярность встреч. Каждая встреча – шаг к себе. Работаю с клиентами в разных часовых поясах.
Запись на консультацию
Приходите ко мне на консультацию или в терапию
Если вы узнали себя в одном или сразу нескольких описаниях, напишите мне. На первой встрече мы сможем обсудить вашу ситуацию, понять, с чего лучше начать, и решить, подходит ли вам работа со мной.
Услуги
Почему Гештальт-терапия?
Гештальт – это подход, который ставит в центр вас — ваши ощущения, ваш опыт, ваш темп.
Здесь нет правильных и неправильных ответов. Нет задач «домой» и списков, которые нужно исправить. Есть живой, теплый диалог между двумя людьми. И постепенно в этом диалоге появляется ясность.
Гештальт особенно эффективен при:
- хронической тревоге и эмоциональном истощении
- психосоматических симптомах — трудностях в отношениях и сепарации
- кризисах идентичности, в том числе в эмиграции поиска себя после больших изменений в жизни
Видео про психотерапию
Добро пожаловать на мой YouTube канал
Лучший способ, понять, готовы ли вы идти в терапию (тем более длительную) к терапевту, которого вы видите только в виде статичной картинки? Важно слышать голос, видеть мимику, движения, что говорит, как говорит, как рассуждает — все это важно на первом этапе. И я через свои видео выражаю свои мысли и делюсь опытом — так вы можете лучше узнать меня на первом этапе или узнать что-то ценное для себя про психотерапию и психологию.
Статьи про психологию и психотерапию
Статьи в блоге
Кто-то из нас визуал, который любит смотреть видео, а кто-то — любит читать. Для тех, кто все еще не потерял этот ценный навык чтения, кто еще предпочитает читать и ищет не просто полезные, а из самой глубины души и практического опыта тексты — добро пожаловать в мой блог, где я регулярно размышляю после сессий с клиентами о том, почему мы живем жизнь именно так как живем и не живем так, как хочется. И почему часто даже не знаем — а чего же нам хочется на самом деле.
reviews
Отзывы моих клиентов
Отзывы, которые дают мои клиенты и даже мои коллеги.
оставить отзыв
faqs
Частые вопросы
Все очень индивидуально. Многое зависит от клиента, от его или ее желания работать на изменения. Но среди гештальт-терапевтов бродит такая математика — на терапию уйдет столько месяцев, во сколько лет вы пришли к психологу. Если вы обратились в 36 лет — значит на терапию у вас уйдет порядка трех лет (36 месяцев).
Я — гештальт-психотерапевт. Люблю всем сердцем этот подход. За человечность, теплоту, доверие и рост. Знакома с техниками КПТ, арт-терапии, управления агрессией и транзактного анализа.
Это принципиально разные виды терапии. Индивидуальная терапия — это долго, это про твой внутренний мир, твои ценности. В групповой терапии можно понаблюдать за тем, как у тебя получается (или нет) строить отношения с другими людьми, быть рядом с другими людьми. Ты можешь заметить, как ты обходишься со своими ожиданиями от других людей, а еще наблюдение за тем, как у других на группе дает ощущение, что ты не один — потому что у каждого из нас плюс-минус похожие проблемы, просто об этом не принято говорить вслух.
Несмотря на то, что я опытный психотерапевт, я хожу на личную терапию. Но я бы сделал упор на супервизии — личной и групповой, это дает мне поддержку и устойчивость быть психотерапевтом.
Я училась шесть лет. И продолжаю это делать. Психология — настолько объемная наука и одновременно молодая, что нового у нас еще на десятилетия вперед точно. Плюс я сама люблю углубляться в тему и копать глубоко.
Я не работаю с детьми. Как мама двоих детей, считаю, что основная ответственность — на родителях. Я бы рекомендовала родителям ходить в терапию, а дети уже по желанию. Это исключительно моя точка зрения. На моем Youtube канале есть видео, где я рассказываю про опыт психотерапии для моего сына.
Да. Иногда люди приходят с ощущением «что-то не так, но не знаю что». Это абсолютно достаточная причина для первой встречи.
Да, в моей практике всегда есть 1–2 места по сниженной стоимости. Напишите мне – обсудим индивидуально.