Мужская психология
Мужская психология отдельно меня не сильно интересовала: пока я не начала работать в мужском автомобильном бизнесе в самом начале двухтысячных. За 25 лет работы в области автозвука я повстречала сотни мужчин, которые были клиентами, партнерами и сотрудниками. Опыт общения с мужчинами и наблюдения за мужчинами позволили мне научиться замечать скрытое — то, что мужчины обычно скрывают от всех. Даже от самых близких.
Мужчины говорят о важном – когда есть с кем.
Когда я обсуждала состав новой аудиосистемы для автомобилей, мои клиенты мужчины доверяли то, что не рассказывали больше никому. Атмосфера интерьера автомобиля создавала ощущение безопасного пространства, где можно сказать многое. Страх за бизнес. Сомнения в себе. Усталость от роли «того, кто все решает». Проблемы в семье, о которых «не с кем поговорить». Это происходило само собой, потому что я слушала без осуждения и не делала из этого драмы. Мне можно доверять.
Тогда я еще не была психотерапевтом. Но именно тогда я поняла главное — мужчинам хватает чувств. Им не хватает безопасного места, где эти чувства можно проявить без риска показаться слабым или каким-то не таким. Мужчины не молчали, потому что их слушали. Поэтому теперь создавать такое место для мужчин – моя профессия.
С чем мужчины приходят ко мне
Вот самые частые запросы – возможно, вы узнаете свой:
«Я срываюсь на близких – и ненавижу себя за это»
Злость — едва ли не единственная эмоция, которую мужчинам «разрешено» проявлять. Поэтому все — страх, обида, бессилие, тревога — выходит наружу именно через нее. Вы кричите на детей или жену, потом чувствуете вину, обещаете сдержаться — и цикл повторяется. Часто мужчина просто «не замечает», что уже давно устал. Мужчинам ведь «нельзя» уставать… С агрессией можно работать. Не подавлять и не чувствовать себя виноватым за ее проявлене, а разобраться, что за ней стоит на самом деле.
«Мы с женой как соседи»
Близость исчезла. Разговоры — только о быте. Секс – редко или никак. Вы вроде бы вместе, но каждый сам по себе. И непонятно — это кризис, который можно пройти, или уже конец? Если вы как будто проснулись от жизни на автомате со своей женщиной и ужаснулись тому, как пусто стало между вами — приходите.
Записаться через WhatsApp«Я не понимаю, зачем все это»
Кризис середины жизни – это не анекдот о красном спорткаре. Это реальное состояние, когда достижения есть, а удовлетворения нет. Когда все, ради чего работал, достигнуто, а счастья не наступило. Когда возникает вопрос «и что дальше?» — а ответа нет.
«После пережитого я стал другим»
Война сменила всех. Кто-то воевал. Кто-то потерял друзей. Кто вывез семью и живет с виной, что он не там. Кто-то остался и несет на себе больше, чем может выдержать. Мужчины редко называют это травмой. Чаще — «у меня все нормально». Но бессонница, вспышки агрессии, онемение чувств, «помогающий расслабиться» алкоголь — это не «нормально». Это сигналы, что психика нуждается в помощи.
«Не могу говорить о чувствах – даже когда хочу»
Вас никогда этому не учили. Вопрос «что ты чувствуешь?» ставит в тупик. Максимум – «нормально» или «злюсь». Это не дефект – это воспитание. И этому можно научиться в любом возрасте. У меня есть знакомый, который пришел в психотерапию с двумя чувствами — радостью и злостью.
Мужская психология это миф?
Можно ли говорить о мужской психологии как о чем-то отличающемся от общечеловеческой? Есть ли разница? С точки зрения того, как устроена наша психика и наш мозг, то мы устроены практически одинаково. Да, гормоны у нас работают по-разному. Но что действительно влияет на мужское мышление — это воспитание и культуральный код. Мальчиков воспитывают по-другому определенно и только уже поэтому мужчина будет относиться к жизненным ситуациям не так, как женщина. Будь мужиком — такого женщине никогда не скажут, но именно эта фраза ляжет тяжелым грузом на мальчика, который будет нести его через всю жизнь.
Мужская психология — это не отдельная планета. Мужчины переживают страх, одиночество, стыд, потребность в любви и признании так же глубоко, как женщины. Но часто они иначе научены выражать эти переживания — через молчание, дистанцию, раздражение, работу или контроль. Психотерапия — это то место, где мужская психология находит гармонию.
Почему мужчины не идут к психологу — и почему зря
«Это для слабых»
Напротив. Прийти и сказать «мне тяжело» — это действие, требующее гораздо больше смелости, чем молчать дальше. Молчать как раз легче.
«Я сам разберусь»
Может быть. Но сколько лет вы уже «разбираетесь»? Если стратегия «сам» работала, вы бы не читали эту страницу.
«Психолог — это часами копаться в детстве»
Нет. Мы работаем с происходящим сейчас — ваша усталость, ваша злоба, ваши отношения. Прошлое трогаем только там, где оно реально влияет на настоящее.
«Что я там буду говорить?»
Ничего специального готовить не нужно. Вы приходите – я задаю вопрос – разговор идет сам. Моя работа как раз в том, чтобы вам было просто говорить.
«Жена ходит к психологу — и что помогло?»
Терапия – индивидуальная вещь. То, что работает или не работает для другого человека, ничего не говорит о вашем случае.
Что изменится в результате работы?
Мужчины, с которыми я работаю, обычно замечают:
- Возвращается энергия — потому что перестаете тратить ее на удержание всего внутри
- Меньше срывов — потому что злоба перестает быть единственным выходом для всех эмоций
- Лучшие отношения с женой, детьми, родителями. Когда вы понимаете себя, с вами легче быть рядом
- Решения приходят проще — потому что исчезает внутренний шум
- Появляется ощущение, что вы снова за рулем своей жизни — а не пассажир
Часто задаваемые вопросы про мужскую психологию
На мой субъективный взгляд психотерапевта и человека в отношениях, я думаю, что первое — это личная терапия. Очень часто так получается, что разобравшись со своими личными эмоциональными реакциями, жизненными стратегиями, ожиданиями и ценностями, отношения налаживаются. Иногда нам сложно принять тот факт, что отношения не ладятся и из-за нас лично в том числе. Мы хотим исправить партнера, а нужно начинать с себя.
Зависит от запроса. Конкретная проблема – 10–20 сессий. Более глубокая работа — дольше, 1-2 года После первой встречи, я скажу свою оценку, а решение всегда за вами. Иногда помогает одна консультация, взгляд под другим углом на себя и свою жизнь.
Абсолютно. Конфиденциальность – основа профессии. Как аккредитованный психотерапевт, состоящий в двух уважаемых ассоциациях, я обязана соблюдать этический кодекс и несу ответственность за свою работу. Плюс сессии проходят онлайн через Zoom с шифрованием.
Нет. Я работаю онлайн с мужчинами из Украины, Великобритании, Польши, Германии и других стран. Сама живу в Англии — с часовыми поясами разберемся.
Найдете. Это моя работа – сделать так, чтобы разговор шел. Первые 15 минут может быть неудобно всем. Потом – легче. Все, что вы копили и удерживали внутри само найдет выход. Если вы дошли до психотерапевта — значит, держать все внутри уже просто нет сил.
Это обычная причина для первой встречи. Мужчины часто приходят к психотерапевту только потому, что просила и даже настаивала жена. Приходите на 5-10 встреч, дальше посмотрим, возможно, вы найдете и собственные причины продолжить. А возможно этого хватит.
Чаще всего ко мне приходят мужчины не для того, чтобы зарабатывать больше или стать успешнее — с этим они справляются и без меня на отлично. С чем справляться сложнее — так это с удовлетворенностью жизнью, с разрешением себе радоваться, с добрым отношением к себе, которое часто путают с жалостью.