Лучший совет, который я когда либо слышала.

Лучший совет, который я когда либо слышала, был не от родителей и не от философов или писателей. Хотя, конечно, многое проходит через нашу психику через книги, лекции, опыт и примеры людей. Но лично для меня часто лучше всего какие-то мудрые слова заходят через музыку. Музыка способна воздействовать на нас волшебным образом — те же самые слова не смогут глубоко засесть в душе без мелодии и такта.

Совсем недавно я услышала трек Baz Luhrmann “Everybody’s free to wear sunscreen”. Это не похоже на классический танцевальный хит, хотя танцевать под эту музыку хочется. Под этот трек не только хочется танцевать, но и Жить — с большой буквы! И совершать ошибки, и пробовать, и искать.

Как психотерапевт и как человек тоже я вижу одну и ту же картину — люди боятся быть свободными. Внутри каждого из нас так много запретов, ограничений и страхов. Мы чаще говорим себе НЕТ, чем жизни ДА. Мы ходим к психотерапевту часто просто для того, чтобы нам дали разрешение быть самими собой, свободными и спонтанными людьми.

Мне просто захотелось поделиться с вами этим треком, чтобы возможно он вдохновил вас так же, как и меня. Сейчас тренд на медитации. Ученые утверждают, что медитация помогает снизить уровень стресса и наполнить ресурсом. Я бы добавила, что медитация под трек Baz Luhrmann “Everybody’s free to wear sunscreen” может дать чуть больше — вдохновение! Нет, не мотивацию, а именно вдохновение. Мы часто путаем мотивацию, заставляя себя идти вперед благодаря прилуманным целям. Но вперед мы идем не благодаря целям, а благодаря ценному топливу внутри нас. Имя этому топливу — вдохновение.

Поэтому всем изголодавшимся по вдохновению, я прописываю один раз в день читать этот текст, а потом слушать этот трек. Инджой)

Полный текст:

Дамы и господа, выпускники 1999 года!
Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Если бы я мог дать вам лишь один совет на будущее, это был бы совет пользоваться солнцезащитным кремом.
Ученые доказали, что он приносит долгосрочную пользу.
И хотя остальные мои советы не имеют под собой иной основы,
кроме моего собственного извилистого жизненного пути, я всё же их озвучу.
Наслаждайтесь силой и красотой своей юности… впрочем, забудьте.
Вы не поймете всей силы и красоты своей юности,
пока она не увянет. Но поверьте: через двадцать лет вы будете смотреть
на свои фотографии и вспоминать — так, как сейчас не в силах осознать, —
сколько возможностей открывалось перед вами и как потрясающе вы на самом деле выглядели.
Вы не так толсты, как вам кажется.
Не беспокойтесь о будущем.
Или беспокойтесь — но знайте, что беспокойство
столь же эффективно, как попытка решить уравнение по алгебре, жуя при этом жвачку.
Настоящие жизненные невзгоды, скорее всего, будут связаны с вещами, которые даже не приходили вам в голову, — с теми, что обрушиваются на вас внезапно, скажем, в четыре часа дня в какой-нибудь ничем не примечательный вторник.
Делай каждый день то, что тебя пугает.
Не играй чужими сердцами.
И не позволяй другим играть твоим.
Пользуйся зубной нитью.
Не трать время на зависть — иногда ты впереди, иногда — позади…
Жизнь — это долгая гонка, и в итоге ты соревнуешься только с самим собой.
Помни полученные комплименты, но забывай обиды.
Если у тебя это получится — расскажи мне как.
Сохрани старые любовные письма, выбрось старые банковские выписки.
Делай растяжку.
Не вини себя, если не знаешь, чем хочешь заниматься в жизни.
Самые интересные люди, которых я знаю, в 22 года не знали, чего хотят от жизни и некоторые из самых интересных сорокалетних, кого я знаю, до сих пор не знают.
Употребляй достаточно кальция.
Береги колени. Ты будешь скучать по ним, когда они начнут подводить.
Может, ты вступишь в брак, а может, и нет.
Может, у тебя будут дети, а может, и нет.
Может, ты разведешься в 40 лет, а может, будешь танцевать «Фанки Чикен» на праздновании 75-й годовщины свадьбы.
Что бы ты ни делал, не слишком хвали себя, но и не ругай.
Твой выбор — это наполовину случайность, как и выбор любого другого человека.
Наслаждайся своим телом, используй его по максимуму.
Не бойся его и того, что о нем думают другие.
Это величайший инструмент, который у тебя когда-либо будет.
Танцуй, даже если танцевать негде, кроме как в собственной гостиной.
Читай инструкции, даже если не собираешься им следовать.
Не читай журналы о красоте — они лишь заставят тебя чувствовать себя некрасивым.
Узнавай своих родителей получше — никогда не знаешь, когда они уйдут навсегда.
Хорошо относись к братьям и сестрам, они — твоя главная связь с прошлым.
И они те люди, которые, скорее всего, останутся с тобой в будущем.
Пойми, что друзья приходят и уходят, но есть немногие, за которых стоит держаться.
Прилагай усилия, чтобы преодолеть расстояния и различия в образе жизни.
Ведь чем старше ты становишься, тем больше тебе нужны люди, которых ты знал в молодости.
Поживи какое-то время в Нью-Йорке …но уезжай оттуда, пока город не сделал тебя жестким.
Поживи в Северной Калифорнии, но уезжай, пока она не сделала тебя мягкотелым.
Путешествуй.
Прими некоторые непреложные истины:
— Цены будут расти, политики — изменять, а ты — стареть.
И когда это случится, ты будешь фантазировать о том, как в молодости цены были разумными, политики — благородными, а дети уважали старших.
Уважай старших.
Не жди, что кто-то другой будет тебя содержать.
Может, у тебя есть трастовый фонд или богатый супруг, но никогда не знаешь, когда эти ресурсы могут иссякнуть.
Не слишком усердствуй с прической, иначе к сорока годам она будет выглядеть на все восемьдесят пять.
Осторожно выбирай, чьим советам следовать, но будь терпелив к тем, кто их дает.
Советы — это форма ностальгии; раздавать их — значит выуживать прошлое из мусоропровода, отчищать его, закрашивать неприглядные места и перепродавать, выдавая за нечто более ценное, чем оно есть на самом деле…
И поверь мне насчет солнцезащитного крема.

Видео Baz Luhrmann “Everybody’s free to wear sunscreen”

Попробуйте поверить тем словам, что вы прочитали и услышали. Попробуйте не просто поверить, но и сделать. Одна вещь в день, которая пугает. Что это может быть? Попросить кого-то о чем-то? Напомнить о себе? Заявить о себе? Танцуйте! Берегите себя.

Запись на консультацию