Найкраща порада, яку я коли-небудь чула.
Найкраща порада, яку я коли-небудь чула, була не від батьків і не від філософів чи письменників. Хоча, звичайно, багато проходить через нашу психіку через книги, лекції, досвід та приклади людей. Але особисто для мене найчастіше найкраще якісь мудрі слова заходять через музику. Музика здатна впливати на нас чарівним чином – ті самі слова не зможуть глибоко засісти в душі без мелодії і такту.
Нещодавно я почула трек Baz Luhrmann “Everybody’s free to wear sunscreen”. Це не схоже на класичний танцювальний хіт, хоч танцювати під цю музику хочеться. Під цей трек не лише хочеться танцювати, а й Жити – з великої літери! І робити помилки, і пробувати, і шукати.
Написать в WhatsAppЯк психотерапевт і як людина теж я бачу ту саму картину – люди бояться бути вільними. Усередині кожного з нас так багато заборон, обмежень та страхів. Ми частіше говоримо собі НІ, ніж життя ТАК. Ми ходимо до психотерапевта часто просто для того, щоб нам дозволили бути самими собою, вільними і спонтанними людьми.
Мені просто захотілося поділитися з вами цим треком, щоб він, можливо, надихнув вас так само, як і мене. Нині тренд на медитації. Вчені стверджують, що медитація допомагає знизити рівень стресу та наповнити ресурсом. Я додала б, що медитація під трек Baz Luhrmann “Everybody’s free to wear sunscreen” може дати трохи більше – натхнення! Ні, не мотивацію, а саме натхнення. Ми часто плутаємо мотивацію, змушуючи себе йти вперед завдяки прилуманним цілям. Але вперед ми йдемо не завдяки цілям, а завдяки цінному паливу всередині нас. Ім’я цього палива – натхнення.
Поэтому всем изголодавшимся по вдохновению, я прописываю один раз в день читать этот текст, а потом слушать этот трек. Инджой)
Повний текст:
Дамы и господа, выпускники 1999 года!
Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Если бы я мог дать вам лишь один совет на будущее, это был бы совет пользоваться солнцезащитным кремом.
Ученые доказали, что он приносит долгосрочную пользу.
И хотя остальные мои советы не имеют под собой иной основы,
кроме моего собственного извилистого жизненного пути, я всё же их озвучу.
Наслаждайтесь силой и красотой своей юности… впрочем, забудьте.
Вы не поймете всей силы и красоты своей юности,
пока она не увянет. Но поверьте: через двадцать лет вы будете смотреть
на свои фотографии и вспоминать — так, как сейчас не в силах осознать, —
сколько возможностей открывалось перед вами и как потрясающе вы на самом деле выглядели.
Вы не так толсты, как вам кажется.
Не беспокойтесь о будущем.
Или беспокойтесь — но знайте, что беспокойство
столь же эффективно, как попытка решить уравнение по алгебре, жуя при этом жвачку.
Настоящие жизненные невзгоды, скорее всего, будут связаны с вещами, которые даже не приходили вам в голову, — с теми, что обрушиваются на вас внезапно, скажем, в четыре часа дня в какой-нибудь ничем не примечательный вторник.
Делай каждый день то, что тебя пугает.
Не играй чужими сердцами.
И не позволяй другим играть твоим.
Пользуйся зубной нитью.
Не трать время на зависть – иногда ты впереди, иногда — позади…
Жизнь — это долгая гонка, и в итоге ты соревнуешься только с самим собой.
Помни полученные комплименты, но забывай обиды.
Если у тебя это получится — расскажи мне как.
Сохрани старые любовные письма, выбрось старые банковские выписки.
Делай растяжку.
Не вини себя, если не знаешь, чем хочешь заниматься в жизни.
Самые интересные люди, которых я знаю, в 22 года не знали, чего хотят от жизни и некоторые из самых интересных сорокалетних, кого я знаю, до сих пор не знают.
Употребляй достаточно кальция.
Береги колени. Ты будешь скучать по ним, когда они начнут подводить.
Может, ты вступишь в брак, а может, и нет.
Может, у тебя будут дети, а может, и нет.
Может, ты разведешься в 40 лет, а может, будешь танцевать «Фанки Чикен» на праздновании 75-й годовщины свадьбы.
Что бы ты ни делал, не слишком хвали себя, но и не ругай.
Твой выбор — это наполовину случайность, как и выбор любого другого человека.
Наслаждайся своим телом, используй его по максимуму.
Не бойся его и того, что о нем думают другие.
Это величайший инструмент, который у тебя когда-либо будет.
Танцуй, даже если танцевать негде, кроме как в собственной гостиной.
Читай инструкции, даже если не собираешься им следовать.
Не читай журналы о красоте — они лишь заставят тебя чувствовать себя некрасивым.
Узнавай своих родителей получше – никогда не знаешь, когда они уйдут навсегда.
Хорошо относись к братьям и сестрам, они — твоя главная связь с прошлым.
И они те люди, которые, скорее всего, останутся с тобой в будущем.
Пойми, что друзья приходят и уходят, но есть немногие, за которых стоит держаться.
Прилагай усилия, чтобы преодолеть расстояния и различия в образе жизни.
Ведь чем старше ты становишься, тем больше тебе нужны люди, которых ты знал в молодости.
Поживи какое-то время в Нью-Йорке …но уезжай оттуда, пока город не сделал тебя жестким.
Поживи в Северной Калифорнии, но уезжай, пока она не сделала тебя мягкотелым.
Путешествуй.
Прими некоторые непреложные истины:
– Цены будут расти, политики — изменять, а ты — стареть.
И когда это случится, ты будешь фантазировать о том, как в молодости цены были разумными, политики — благородными, а дети уважали старших.
Уважай старших.
Не жди, что кто-то другой будет тебя содержать.
Может, у тебя есть трастовый фонд или богатый супруг, но никогда не знаешь, когда эти ресурсы могут иссякнуть.
Не слишком усердствуй с прической, иначе к сорока годам она будет выглядеть на все восемьдесят пять.
Осторожно выбирай, чьим советам следовать, но будь терпелив к тем, кто их дает.
Советы — это форма ностальгии; раздавать их — значит выуживать прошлое из мусоропровода, отчищать его, закрашивать неприглядные места и перепродавать, выдавая за нечто более ценное, чем оно есть на самом деле…
И поверь мне насчет солнцезащитного крема.
Відео Baz Luhrmann “Everybody’s free to wear sunscreen”
Спробуйте повірити тим словам, що ви прочитали та почули. Спробуйте не просто повірити, а й зробити. Одна річ на день, яка лякає. Що це може бути? Попросити когось про щось? Нагадати про себе? Заявити себе? Танцюйте! Бережіть себе.
