The best advice I have ever heard.
The best advice I have ever heard didn’t come from my parents, nor from philosophers or writers. Of course, a great deal reaches our minds through books, lectures, experiences, and the examples set by others; yet for me personally, words of wisdom often resonate most deeply when conveyed through music. Music has a magical way of affecting us—without the melody and rhythm, those same words might never take root so deeply in the soul.
Just recently, I heard Baz Luhrmann’s track “Everybody’s Free (To Wear Sunscreen).” It’s not your typical dance hit, though it certainly makes you want to dance. In fact, the track makes you want to do more than just dance—it makes you want to *Live*—with a capital L! To make mistakes, to try new things, and to explore.
Написать в WhatsAppBoth as a psychotherapist and as a person, I see the same picture: people are afraid to be free. Within each of us, there are so many prohibitions, limitations, and fears. We say “no” to ourselves more often than we say “yes” to life. We often go to a therapist simply to be given permission to be ourselves—to be free and spontaneous.
I simply wanted to share this track with you, hoping it might inspire you just as it has inspired me. Meditation is trending right now; scientists say it helps lower stress levels and replenish our inner resources. I would add that meditating to Baz Luhrmann’s “Everybody’s Free (To Wear Sunscreen)” offers something more: inspiration. Not motivation—inspiration. We often confuse the two, forcing ourselves to push forward toward goals we’ve concocted. Yet, we move forward not because of goals, but because of a precious fuel within us. That fuel is inspiration.
So, for anyone starved for inspiration, I prescribe reading this text once a day and then listening to this track. Enjoy!
Full text:
Дамы и господа, выпускники 1999 года!
Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Если бы я мог дать вам лишь один совет на будущее, это был бы совет пользоваться солнцезащитным кремом.
Ученые доказали, что он приносит долгосрочную пользу.
И хотя остальные мои советы не имеют под собой иной основы,
кроме моего собственного извилистого жизненного пути, я всё же их озвучу.
Наслаждайтесь силой и красотой своей юности… впрочем, забудьте.
Вы не поймете всей силы и красоты своей юности,
пока она не увянет. Но поверьте: через двадцать лет вы будете смотреть
на свои фотографии и вспоминать — так, как сейчас не в силах осознать, —
сколько возможностей открывалось перед вами и как потрясающе вы на самом деле выглядели.
Вы не так толсты, как вам кажется.
Не беспокойтесь о будущем.
Или беспокойтесь — но знайте, что беспокойство
столь же эффективно, как попытка решить уравнение по алгебре, жуя при этом жвачку.
Настоящие жизненные невзгоды, скорее всего, будут связаны с вещами, которые даже не приходили вам в голову, — с теми, что обрушиваются на вас внезапно, скажем, в четыре часа дня в какой-нибудь ничем не примечательный вторник.
Делай каждый день то, что тебя пугает.
Не играй чужими сердцами.
И не позволяй другим играть твоим.
Пользуйся зубной нитью.
Не трать время на зависть – иногда ты впереди, иногда — позади…
Жизнь — это долгая гонка, и в итоге ты соревнуешься только с самим собой.
Помни полученные комплименты, но забывай обиды.
Если у тебя это получится — расскажи мне как.
Сохрани старые любовные письма, выбрось старые банковские выписки.
Делай растяжку.
Не вини себя, если не знаешь, чем хочешь заниматься в жизни.
Самые интересные люди, которых я знаю, в 22 года не знали, чего хотят от жизни и некоторые из самых интересных сорокалетних, кого я знаю, до сих пор не знают.
Употребляй достаточно кальция.
Береги колени. Ты будешь скучать по ним, когда они начнут подводить.
Может, ты вступишь в брак, а может, и нет.
Может, у тебя будут дети, а может, и нет.
Может, ты разведешься в 40 лет, а может, будешь танцевать «Фанки Чикен» на праздновании 75-й годовщины свадьбы.
Что бы ты ни делал, не слишком хвали себя, но и не ругай.
Твой выбор — это наполовину случайность, как и выбор любого другого человека.
Наслаждайся своим телом, используй его по максимуму.
Не бойся его и того, что о нем думают другие.
Это величайший инструмент, который у тебя когда-либо будет.
Танцуй, даже если танцевать негде, кроме как в собственной гостиной.
Читай инструкции, даже если не собираешься им следовать.
Не читай журналы о красоте — они лишь заставят тебя чувствовать себя некрасивым.
Узнавай своих родителей получше – никогда не знаешь, когда они уйдут навсегда.
Хорошо относись к братьям и сестрам, они — твоя главная связь с прошлым.
И они те люди, которые, скорее всего, останутся с тобой в будущем.
Пойми, что друзья приходят и уходят, но есть немногие, за которых стоит держаться.
Прилагай усилия, чтобы преодолеть расстояния и различия в образе жизни.
Ведь чем старше ты становишься, тем больше тебе нужны люди, которых ты знал в молодости.
Поживи какое-то время в Нью-Йорке …но уезжай оттуда, пока город не сделал тебя жестким.
Поживи в Северной Калифорнии, но уезжай, пока она не сделала тебя мягкотелым.
Путешествуй.
Прими некоторые непреложные истины:
– Цены будут расти, политики — изменять, а ты — стареть.
И когда это случится, ты будешь фантазировать о том, как в молодости цены были разумными, политики — благородными, а дети уважали старших.
Уважай старших.
Не жди, что кто-то другой будет тебя содержать.
Может, у тебя есть трастовый фонд или богатый супруг, но никогда не знаешь, когда эти ресурсы могут иссякнуть.
Не слишком усердствуй с прической, иначе к сорока годам она будет выглядеть на все восемьдесят пять.
Осторожно выбирай, чьим советам следовать, но будь терпелив к тем, кто их дает.
Советы — это форма ностальгии; раздавать их — значит выуживать прошлое из мусоропровода, отчищать его, закрашивать неприглядные места и перепродавать, выдавая за нечто более ценное, чем оно есть на самом деле…
И поверь мне насчет солнцезащитного крема.
Video by Baz Luhrmann “Everybody’s free to wear sunscreen”
Try to believe the words you have read and heard. Try not just to believe, but to act. Do one thing a day that scares you. What could it be? Asking someone for something? Making your presence felt? Putting yourself out there? Dance! Take care of yourself.
