Якою технікою прибирати старі образи на чоловіка?
Таке запитання мені задали в коментарях до одного з відео на моєму каналі YouTube (посилання на відео ви знайдете трохи нижче). Я вирішила написати свої думки з цього приводу, тому що питання актуальне, тема насущна, жива, що точно тригерить багатьох і знайома багатьом теж.
Хочеться почати з того, що у самому питанні, у тому, як воно сформульовано, вже є багато відповідей. Тому я хочу розібрати буквально на молекули це питання, щоб дати вам найважливішу техніку – як у власних питаннях знаходити відповіді.
Що таке образа?
Образа – це складне почуття, яке складається з двох емоцій – біль та агресія. Чи чули напевно, що ображаються зазвичай діти чи слабкі? У цьому є суть образи – коли чи ні права розміщувати агресія на кривдника, чи ні стільки сил, щоб злитися. Від цього стає боляче, і тому – прикро.
А що тоді робить дружина, ображаючись на чоловіка? Адже у шлюбі за ідеєю обидва партнери мають бути рівними, тобто обидва – дорослі? І якщо один партнер якось може бути неспеціально, образив іншого партнера, то можна просто сказати про це – ти мені зробив боляче, і отримати від кривдника вибачення. Але так трапляється рідко, набагато частіше – один кривдить і не помічає цього, другий кривдиться, але нічого зробити з цим не може. І скривджений носить свою образу іноді роками, а кривдник не розуміє, що відбувається – за що на нього скривджені, бо ніхто нічого не прояснює. Тому ось вам і перша техніка:
Техніка по роботі з образою – скажи про неї кривднику
Отже, спробуйте спочатку сказати про свою образу. Якщо складно говорити про це – запитайте себе – чому? Що зупиняє? Сором? Страх? Якщо сором – то чого соромитеся? Соромно показати себе слабким і безпорадним (адже згідно зі стереотипами, сильні кривдять слабких, а можливо саме вам нестерпно бачити себе слабким)? Якщо зупиняє страх, чого боїтеся? Що знецінює ваші почуття? Що скажуть щось на зразок – тобі здалося? Що можуть образити ще сильніше?
Сказати вголос ротом іншій людині про те, що вам боляче, що ви сердитесь, що вам прикро. Спокійно пояснити, чому вам боляче, ви сердитесь, вам прикро. Намагайтеся все це говорити, використовуючи “Я” замість “а ось ти”. Говоріть все від себе. І дивіться на реакцію. І робіть висновки.
Мої відео про образу
Прибрати образу – хто це може зробити?
Повернемося до питання з коментаря – там ви знайдете дієслово “прибирати”, і зверніть увагу, що питання поставлене таким чином, що зовсім незрозуміло, а хто саме має прибирати образу? Адже звучить так, начебто це має зробити хтось інший. А ще у цьому формулюванні є відчуття, що образа – це щось брудне, що треба прибрати, як сміття, чи сховати. Звичайно, певною мірою це так і є, якщо йдеться про сім’ю, де хотілося б чистоти та відкритості.
Але хто в сім’ї відповідає за чистоту та порядок, у тому числі й емоційний? Це чоловік? Чи дружина? Або обидва? Чи хтось сторонній? Адже авторка питання не запитала – як МЕНІ прибрати МОЮ образу на чоловіка, авторка написала відсторонено – начебто це хтось інший нехай зробить усе за неї. А так не працює. І тут важливо запитати себе – що я можу зробити для того, щоб між нами з чоловіком не було образи? Що я можу зробити, щоб не відчувати образи на чоловіка? Розумієте, коли ви так формулюєте питання – з’являється ваша відповідальність, а значить і ваша влада та контроль над ситуацією та вашими почуттями. Це дуже важливо розуміти.
Старі образи на чоловіка
Ще у питанні є слова про те, що образи старі, і це мене теж чіпляє. По-перше, виходить, що є старі, а й нові образи? А нові образи чим відрізняються від старих? І чому прибирати треба саме старі? Тут є трохи іронії, згодна, але все ж таки – скільки років уже старим образам? А може – десятиліть? Тут не це головне, а ось що – для чого людина весь цей час ображалася на чоловіка? Що давала ця образа? Що замінювала? Чи кого? Ким чи чим вона є у трикутнику стосунків? Від чого боронить? Всі ці питання добре б ставити під час індивідуальної психотерапії, тому про всяк випадок залишаю форму для запису до мене на консультацію:
Як прибрати образ на чоловіка?
Мені завжди казали – на ображених воду возять. Я зробила висновки і вирішила кривднику одразу показувати свою злість замість образи) Тут трохи іронії, але знаєте, мені подобається ідея того, що образа – це не іменник, а дієслово. Образа – це робити такий вибір. Вибір ображатися. Але погодьтеся, людина вибирає – носити роками образу на близьку людину, або піти в психотерапію, щоб навчитися розуміти себе і знайти способи висловлювати свої потреби та почуття іншим людям. Те, що ви робите із собою та своїм життям – це ваш вибір.
Образа як реакція на слова або дії якоїсь людини на вашу адресу є нормальною реакцією. Образа, якою вже кілька місяців/років/десятиріч – це ваш вибір і ваш спосіб так жити. І вам це або подобається, або ні.
