Саморозвиток – це новий вид депресії?
Саморозвиток – це новий вид депресії? Вирішила ось так назвати цю статтю, надихнувшись одним відео до Ютуба. Скажімо так – надихнуло мене навіть не саме відео, а його назва та ще одна фраза з книги Абрахама Маслоу “Далекі межі людської психіки”. Але про все по порядку.
Назва відео звучала приблизно так – “Постійна робота над собою – це новий вид депресії”. Мене це буквально зачепило за живе. Здавалося б – люди якраз і працюють над собою, щоб вийти з депресії (не йдеться про клінічну депресію) або пригніченого стану. Люди ходять до тренажерного залу або на фітнес, постійно навчаються, ходять на тренінги та майстер-класи, іноді на психотерапію (у кращому випадку). І все це для того, щоб стати кращим, щасливішим, багатшим, успішнішим. Можете додати від себе цей список – він досить стандартний, шаблонний і широко відомий. Але якщо все це так популярно, то чому це може стати новим видом депресії?
А давайте поміркуємо. Що чи хто змушує нас покращуватись? Візьмемо ідеальний випадок, коли головний наш критик – це ми самі. Я сама себе критикую постійно і змушую покращуватись знову і знову. Отримала один диплом – мало, треба ще один. Знаєте таких, у яких по три-чотири вищі освіти? Я знаю. Або зовнішність – губи треба більше, груди пишніші, волосся довше, і так до нескінченності. А внутрішньому критику все мало і мало, він ненаситний і потребує ще. У результаті – вигоряння, втрата смислів, втрата життєвої енергії та депресивний стан.
Тут згадується коротке відео, де в одному з інтерв’ю Джим Керрі говорить про те, що таке на його погляд депресія. Він каже, що депресія складається з двох слів – deep і rest, і цей стан настає тоді, коли ми вже довели себе до ручки. І коли тіло каже – мені потрібний відпочинок, я втомився. Коли сам собі не можеш зізнатися, що вже втомився нескінченно покращувати і вдосконалювати.
Для чого ми прагнемо бути кращими – гарне питання. У кожному окремому випадку причина може бути своєю. Щоб зрозуміти, що чи хтось штовхають вас на постійні вдосконалення, досягнення, саморозвиток, потрібна психотерапія. Часто з’ясовується, що всередині вас каже не ваш голос, а голос вашої мами чи вашої родички, яка через вас намагається реалізувати щось своє. Іноді це ваш власний голос, який за поліпшеннями та саморозвитком просто намагається сховати щось інше, важливе та цінне для вас.
І ось у цій точці і настає істина. Абрахам Маслоу у своїй книзі “Далекі межі людської психіки” каже наступне – “Я уявляю собі самоактуалізовану (самореалізовану) людину не як звичайну людину, до якої щось додано, а як звичайну людину, у якої нічого не відібрано. Я повністю згодна з Маслоу. Ми приходимо в нас світ не додавати, у нас світ нічого не додано, ми приходимо в цей світ повноцінними. все для повноцінного життя.
Но если у нас уже есть все, что нам нужно – зачем нам улучшаться? Как психотерапевт, я знаю ответ. А ответ очень простой – мы не знакомы с собой. Мы ничего по сути про себя не знаем. Нас не научили узнавать себя настоящих. Нам рассказали, что мы должны соответствовать ожиданиям родителей, общества. Нас научили подстраиваться и адаптироваться. Да, такая стратегия помогает нам выжить. Я бы сказала – помогает существовать. Но не жить. Мы же когда улучшаем себя – мы же мечтаем о жизни на полную? А жизнь на полную возможна только когда мы полноценны. А полноценны мы когда хорошо знакомы с собой. Не с образом себя, не с фантазией о себе, а с правдой о себе.
Виходить, що в ідеї про те, що саморозвиток – це новий вид депресії, має сенс. Депресія завжди приходить туди, де втрачено контакт із собою. Депресія завжди знаходить нас у тому стані, коли ми забули для чого ми та хто ми. Коли ми ігноруємо наші справжні потреби, забуваємо про наші бажання. Ми відвертаємось від себе з одного боку, щоб покращити себе з іншого. А що виходить у результаті? Незбалансована система, яка вічно шукає симетрії та гармонії, але приречена ніколи це не знайти.
Щоправда, погодьтеся, штука складна. Складна прийняття. Складно прийняти, що в чомусь я слабкий, у чомусь схильний до страхів і сумнівів, щось я не вмію і не знаю, десь чи з кимось я безпорадний. А найстрашніше – усвідомлювати своє безсилля та неможливість контролювати все у цьому світі. Але тільки після знайомства з собою різним відбувається той самий “саморозвиток” і selfimproving. Не треба нічого змінювати чи покращувати в собі – досить просто із собою по-справжньому познайомитися. Найкращий інструмент для цього це психотерапія, і я запрошую вас до себе на консультацію:
